تمارين للعين [ بعد تصفح النت ]

[روى]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبـــآإح / مســــآإء ,,,الخير والود




تمارين للعين[ بعد تصفح النت ]






كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر




ويهمل الاعتناء بها!!







هذه تمارين (http://www.qloby.com/vb/t18367.html)جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح




تفيدعيونكم ان شاء الله .!



[آولآ]




اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم




اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار



وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .!




^




^


http://www.m5zn.com/uploads/2010/11/11/photo/gif/1111100211399ligk48pjgzgza9.gif


[ثآنيـ/ـآ]




بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره



وبعدين لتحت وعدوا للعشره






^




^


http://www.m5zn.com/uploads/2010/11/11/photo/gif/111110021139xkrfhpws7.gif


[ثآلثـ/ـآ]



ركزواالنظر للأنف



وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم



بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!




^




^


http://www.m5zn.com/uploads/2010/11/11/photo/gif/111110021139rtljvf8r5ttgikufkq.gif


[رآبعـ/ـآ]




غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!




^





^



http://www.m5zn.com/uploads/2010/11/11/photo/gif/111110021139suflumv3rmlc7w91dq3.gif


والله يديم عليكم الصحه والعآفيه



ودي وإحترآمي لكم

<!-- / message -->

[موون]

اووووووووووووووه ايه والله هاد اللي ابغى اتعلم من زمان
ايه والله الالم اللي بعد التصفح لفترة طويلة والله معاناه
يبيلي اجربه.....؟
تسلمي اختي روى على الطرح المميز والمفيد
تقبلي تحياتي

[روى]

مون
يعطيك العافيه على المرور الجميل

[اظمى وصالك]

اي والله هذا المطلووب

عيووني بعد النت يجيها شد عضلي :tongue:
خخخخخ

ثنكويات:a_024:

[روى]

لي يونــ♥ـج اي (http://www.al-trf.com/vb/member.php?u=618)<SCRIPT type=text/javascript> vbmenu_register("postmenu_104159", true); </SCRIPT>
يعطيك العاغيه يالغلا على الرد المميز

[خذني ماأبيني]

يعطيك الف عافيه يالغلا

اي والله يالالم بعد النت يذبح..

[روى]

الله يعافيك يالغلا على المرررررور الجميل

[ملكة الجوري]

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه يالغلا

ودي وردي
....}

[روى]

ملكه الجوري

تشرفت بتواجدك العطر